仕事に追われる毎日を抜け出したい方へ。世界的名著『7つの習慣』から、仕事に直結する3つの習慣を解説します。「やらされ仕事」から卒業し、自ら考えて行動する働き方を身につけましょう。...

職場でお願いや提案を通しやすくする6つの心理術を解説。返報性・一貫性・社会的証明など、科学的に裏付けられた会話テクを今日から実践できます。...

アサーティブコミュニケーションを実践するための有料会員限定記事。感情の根源を探る「エクスプレッシブライティング」や、攻撃的な相手をかわす「実況中継的応答」など、科学的根拠に基づいた7つの実践トレーニングを詳しく解説。感情に振り回されず、健全な人間関係を築くための具体的な方法を学びたい方へ。...

他人と比べて自己評価を下げていませんか？ハーバード大学の専門家が提唱する「セルフコンパッション」で、比較の呪縛から解放されましょう。自分を最高の味方にする考え方と、いますぐ試せる簡単なトレーニングを紹介。自己肯定感を高め、心の平穏を取り戻すための第一歩を踏み出しましょう。...

「何から手をつければいいかわからない…」を脳科学で解決！即スタート力で行動力を高め、タスク優先順位の迷いを秒で消す効率化メソッドを解説します。...

キャリアの不安は誰にでもあるもの。しかし、その不安は脳科学的に“成長のエンジン”へ変えられます。不安の正体と、行動につなげる視点を解説します。...

やる気が出ないのは性格ではなく“脳の設計ミス”。心理学と脳科学をもとに、モチベーションを内側から湧かせる仕組みと実践法を解説します。...

「人間関係がしんどい…」その悩みは“課題の分離”で劇的に変わります。アドラー心理学に学ぶ、自分と他人の境界線の引き方・実践術を解説。...

他人の目が気になるのは自然な脳の反応です。SNS制限、セルフコンパッション、段階的暴露など脳科学と心理学で不安を緩め、自由に行動できる方法を解説します。...

仲間と続けるとやる気が落ちないのは脳科学的に理由があります。社会的支援、進捗共有、返報性の原理を活用し、やる気の谷を越える効率脳の作り方を解説します。...