他人と比べて自己評価を下げていませんか？ハーバード大学の専門家が提唱する「セルフコンパッション」で、比較の呪縛から解放されましょう。自分を最高の味方にする考え方と、いますぐ試せる簡単なトレーニングを紹介。自己肯定感を高め、心の平穏を取り戻すための第一歩を踏み出しましょう。...

朝散歩には集中力アップ、ストレス軽減、良質な睡眠など驚くほど多くのメリットがあります。脳科学と心理学の視点から朝の習慣の力を解説します。...

なんとなく不安、集中できない…それ、性格じゃなく脳の反応かも。扁桃体を静める環境デザイン戦略を、脳科学の視点から分かりやすく解説。...

効率的に生きるためには運動が必須！運動が脳と体に与える驚くべき効果を科学的に解説。毎日の運動習慣で集中力や記憶力を向上させる方法とは？...

無意識の口癖が自信を奪う？心理学と脳科学に基づく『自信を失う口癖5選』を解説。ネガティブな言葉を克服し、前向きな人生を手に入れる方法を学びましょう！...

セロトニンは「幸せホルモン」として心身の健康に欠かせません。この記事では、リズム運動、太陽の光、スキンシップ、腸内環境を整える方法を詳しく解説。今日から始められる具体的なアクションで、ストレスに強くポジティブな毎日を実現しましょう！...

苦手な相手を克服する方法を心理学の名著『影響力の武器』をもとに解説！人間関係を円滑にし、ストレスを減らすための具体的な対処法を5つ紹介します。...

人に裏切られたときの心理的なメカニズムを解説。信じるべきか、信じないべきか？信じ続けることが自分と相手に与える影響を心理学や脳科学の視点から徹底解説します。...

どうも、効率人生研究家のSHOです。 YouTubeチャンネルでも効率的な成長法を発信していて、現在の登録者は約1400人です！ 目標は登録者1万人！ その目標に向けて日々、皆さんに価値ある情報をお届けしています。 ぜひチャンネル登録して一緒に成長していきましょう！ 👉YouTubeチャンネルはこちら ...

「運動しなきゃ…」と思いつつ、なかなか始められないあなたへ。脳科学に基づいた、運動嫌いを克服する効果的な方法をご紹介！運動が脳にもたらす驚きの効果や、いますぐ始められる簡単な運動習慣も解説します。...