「何もしていないのに疲れる…」その原因、脳の“アイドリング暴走”かもしれません。デフォルトモードネットワーク（DMN）の働きと、現代人が思考で疲れやすい理由を脳科学の視点から解説します。...

「明日から本気出す」が続くのは意志の問題ではありません。変われない脳のクセを理解すれば、“言い訳”を突破し行動できる自分に変われます。今日からできる心理的アプローチを紹介。...

「失敗が怖い…」と感じるのは、脳の仕組みに原因がある？脳科学と心理学をもとに、失敗を“活力”に変える効率脳の使い方を解説します。...

疲れているときこそ、脳は“回復スイッチ”を求めています。脳科学と心理学に基づいた5つの具体的な行動で、心身の整え方を解説します。...

「誰とでも仲良くしなきゃ」に疲れていませんか？人間関係は数より質。脳のリソースを守る“効率的なつながり方”を脳科学で解説します。...

やる気が出ない、目標が続かない…。その原因は“あなたの意志”ではなく“脳のしくみ”にあるかもしれません。この記事では、自分にフィットする目標の立て方と、モチベーションが続く脳の設計方法を解説します。...

「才能がない」「どうせ自分には無理」──その思考こそ、脳のクセに過ぎません。継続できる人に共通する“7つの脳の習慣”を心理学と脳科学から解説します。...

「時間がない」と悩む人の脳は、実は“無意識の浪費”に気づいていません。1日1440分の使い方を効率脳で再設計！脳科学ベースの時間管理術を解説します。...

「休んだはずなのに疲れが残る…」その原因は“脳の休ませ方”にあった！脳科学と心理学をもとに、モチベーションが回復する休日の過ごし方を7つの視点で解説します。...

脳の使い方を少し変えるだけで、人生は大きく動き出す。効率脳の視点から、思考・感情・行動が整う“習慣のスイッチ”7選のうち、まず3つを紹介します。...