休日の寝だめでは取れない謎のダルさやモヤモヤ。その原因である「脳の炎症」を、気合ではなくAIの音声対話や画像認識、スマート家電を駆使して全自動で解決する泥臭い実践法を解説します。...

休日に寝ても取れない謎のダルさやモヤモヤに悩む30代・40代へ。その正体である「進化のミスマッチ」と「脳の炎症」を解説し、気合に頼らず最高の体調を作るための1日のロジカル設計術を泥臭くお伝えします。...

新しいことに挑戦したいのに、ついスマホに逃げて休日を無駄にしてしまう30代・40代へ。それは覚悟不足ではなく「やる気タイプのミスマッチ」です。AIをモチベーション専門医として使い、自分専用の行動プランを設計する泥臭い実践法を解説します。...

気合のダイエットが三日坊主で終わる30代・40代へ。意志の弱さ（システム1の暴走）を潔く認め、純粋な論理マシーンである「AI」を専属コーチとして使い倒し、無理なく痩せる仕組みを作る泥臭い実践法を解説します。...

気合を入れたスケジュールがいつも三日坊主で終わる30代・40代へ。意志の弱さを責めるのはやめて、脳科学に基づいた「60点ルール」と「習慣の自動化」で、無理なく行動を継続する泥臭い実践法を解説します。...

仕事や家庭でパンク寸前の30代・40代へ。プロのコーチを雇えなくても、AIを「専属コーチ」として壁打ち相手にし、目的達成の黄金ルートを切り拓く泥臭い実践法を解説します。...

仕事や家庭、副業でタスクに追われてパンク寸前の30代・40代へ。複雑な課題を突破し、確実に行動を促すための「シンプル・ルール」の作り方と実践法を泥臭く解説します。...

ChatGPTなどのAIを使って「賢い自分」を演出し、結果が出ずに絶望していませんか？アドラー心理学の「優越コンプレックス」の視点から、AIを権威づけの道具に使う危険性と、無能な自分を受け入れ、AIを「自分のドロドロした本音を引き出す壁打ち相手」として使い倒す泥臭い実践ワークを公開します。...

「親のため」「家族のため」と立派な理由をつけて、本当の夢や目標から逃げていませんか？母の介護を理由にバンドの夢から逃げた筆者が、アドラー心理学の「目的論」を用いて、自分を縛る「人生の嘘」を破壊し、人生の主導権を取り戻す実践ワークを解説します。...

資格の勉強や職場で「すごい人・できる人」を演じて疲れていませんか？NLPコーチの資格を持ちながらも実生活で使いこなせずに絶望した筆者が、『嫌われる勇気』の「自己受容」を元に、他人の目を手放して等身大の自分で楽に生きるための泥臭い実践ステップを解説します。...