なぜ人は失敗をこんなにも恐れるのか？その背後には、脳の自己防衛反応や認知バイアスが潜んでいます。失敗を学びに変える第一歩を、脳科学と心理学の視点から解説します。...

「嫌だな」「めんどくさい」…そんな感情に流されずに動くには？脳科学に基づいた“感情と行動を分ける思考術”を、具体例とともに解説します。...

朝散歩には集中力アップ、ストレス軽減、良質な睡眠など驚くほど多くのメリットがあります。脳科学と心理学の視点から朝の習慣の力を解説します。...

やる気が出ない、目標が続かない…。その原因は“あなたの意志”ではなく“脳のしくみ”にあるかもしれません。この記事では、自分にフィットする目標の立て方と、モチベーションが続く脳の設計方法を解説します。...

「空気を読まなきゃ」と周囲に合わせてばかりで疲れていませんか？本記事では、脳科学・心理学の視点から“なぜ人は同調してしまうのか”を解説。自分を見失わない第一歩を紹介します。...

「才能がない」「どうせ自分には無理」──その思考こそ、脳のクセに過ぎません。継続できる人に共通する“7つの脳の習慣”を心理学と脳科学から解説します。...

「時間がない」と悩む人の脳は、実は“無意識の浪費”に気づいていません。1日1440分の使い方を効率脳で再設計！脳科学ベースの時間管理術を解説します。...

「休んだはずなのに疲れが残る…」その原因は“脳の休ませ方”にあった！脳科学と心理学をもとに、モチベーションが回復する休日の過ごし方を7つの視点で解説します。...

脳の使い方を少し変えるだけで、人生は大きく動き出す。効率脳の視点から、思考・感情・行動が整う“習慣のスイッチ”7選のうち、まず3つを紹介します。...

運動が続かないのは意志の弱さではなく“脳の設計ミス”。BDNFや習慣の仕組みをもとに、効率脳で自動化する運動習慣の作り方を解説。...