人生に悩みはつきものです。
生きている限り、様々な悩みに直面することでしょう。
多くの人は悩みに対する正しい対処法と言うものを理解していません。
今までの経験則に基づいてなんとなくその問題を解決に導こうと努力します。
ですが、悩みを解決するためのテクニックがあったとしたらどうでしょう？
これから先の人生イージーモードに突入です。
「道は開ける」と言う本をご存知でしょうか？
デール・カーネギーという人が書いた世界的なベストセラーです。
こちらの本には様々な悩みを解決する方法が書いてあります。
本日はその中から悩みを解決する2つの基本テクニックを引用させていただきます。
1つ目は「事実を集め、分析し、解決策を導く」というものです。
かなりコーチング的な考え方になります。
しかし、この考え方で大体の世の中の悩みは解決できます。
まずは事実を把握すること。
大体の人は、悩みを目の前にするとある程度混乱した状況の中で何かを判断しようとしてしまいます。
混乱した状態では、冷静に事実を把握することができません。
自分に都合の良い事実を集めてしまいがちになっていることを心にあるため、公平で客観的な事実を集めるように努力しましょう。
そのためには、自分のためではなく他人のために自立を集めるということ。
そして、自分と対立する相手側の弁護士になったつもりで事実を集めるということがポイントです。
このようにして、まずは自分の現状確認。
事実を把握することに努めましょう。
ステップには把握した技術を分析すると言うことになります。
苦労して集めた事実を分析することで、問題解決の材料にするのです。
つまり、コーチングでいう問題解決のリソースを探し出すと工程になります。
以下の2つのポイントを確認してみて下さい。
- 悩みの原因となっている事実は何か？
- 悩みの原因に対して自分は何ができるか？
自分ができることを書き出してそれを実行したらその結果何をもたらすのかも予測しておくと良いでしょう。
そして、最後に分析結果をもとに決断し実行するします。
勇気を持って決断、そして実行するのです。
現状を確認する。
自分が何ができるかを考える。
何をするかを決める。
実行する。
この流れで、ほとんどの悩みは解決できることでしょう。
少なくとも現状よりましな未来が待っているはずです。
そしてもう一つ、悩みを解決する基本テクニックの2つ目です。
そのテクニックとは「4つの質問で悩みを半減させる」と言うものです。
悩みは自分の思考能力を低下させてしまいます。
悩みのスケールを半減することができれば、さらに自分の効率を上がり成果に結びつきやすくなります。
ぜひ以下の質問を自分にしてみてください。
- 何が問題なのか？
- その問題の原因は何か？
- 問題の解決策としてどのようなものが考えられるか？
- 考えた解決策の中で最良のものは何か？
これも非常にコーチング的な考え方です。
問題とその原因の確認。
そして、解決策をあぶり出す。
解決策を実際に実行していく。
つまり、ぼんやりしている最中では冷静に物事を判断することができなくなると言うことです。
その悩みの原因は何なのか？
何が一体そうさせるのか？
自分にできる事は無いのか？
解決策は何個あるのか？
ここまでしっかりと考え抜くことによって、心の負担も軽くなります。
当事者であると視野もかなり狭くなってしまいます。
そんな時こそ、冷静に本日伝えたことを実践してみてください。
上記の2つが悩みを解決する2つの基本的なテクニックでした。
きっとあなたを悩みから救ってくれるはずです。
