メンタルを強くしたい人は少なくありません。 人から何かを言われ傷つくのが嫌だ。 実際に怒られたりして深く傷ついてしまった。 そんなときに「もっとメンタルが強ければなぁ」と思ってしまいます。 私も２０代はメンタルは豆腐のようでした。 だからメンタルを強くしたいと強く願っていたこともあります。 実際、今の自分はある程...

今日は休日でした。 メンタルを最高に整える休日の過ごし方。 それは自然に触れることです。 だから今日は葛西臨海公園に散歩しに行きました。 本日はこちらの本をお勧めします。 こちらの本から引用させていただきます。 最高の体調 posted with ヨメレバ 鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング 2018年07...

本日はとあるキャンプ場に来ています。 家族でキャンプに来ておりますが、このキャンプに来ていると言うことがとても精神的には良いことになるのです。 頭の中のネガティブな思考。 そのネガティブな思考が、頭の中でずっと流れてくることもあります。 こちらの本をご覧ください。 Chatter（チャッター） post...

あなたは不安を感じやすい方ですか？ 不安は自分を守るために必要ですが、現代はその不安から抜け出す事は少なく、慢性的な不安にずっと苛まれ続けています。 すると、体内で小さな火事が起き、炎症となって体を蝕んでいきます。 今回は、そんな体内の炎症レベルを下げてしまう方法をご紹介します。 こちらの本をお勧めします。 最高の...

自然の中を散歩しましょう。 グリーンエクササイズをしましょう。 いろいろな書籍を見ても自然をしっかりと感じることがとても大切だということがよく書かれています。 今、このブログを見ているあなたは意図的に自然と触れ合うことができていますでしょうか？ 今日はなぜ自然という環境が我々の体に影響与えるのか？ ということにつ...

運動と聞くと顔をしかめる人が多く感じます。 あたなはどうでしょうか？ 「運動をしましょう！」と聞いて「よっしゃ！！」と思う方ですか？ それとも気が引けてしまう方でしょうか？ そもそも、なぜ人は運動をしなくてはならないのでしょうか？ 「運動なんてなくても自分は大丈夫。」 「運動なんて自分には向いていない」 そう考...

仕事でも、プライベートでもなんでも。 ストレスからは逃れないのが人生です。 そして、情報過多な人生。 昔に比べてストレスに晒される状況は現代ではとても多く存在します。 ストレスをそのままにするとどうなるのか？ 例えば、慢性的なストレスがかかり続けている状態だとしたら？ 嫌な上司がいるとか。 嫌なやつと毎日顔合わ...