不安やイライラは脳の暴走が原因。扁桃体を静めるための科学的に証明された5つの脳ハックを紹介。誰でも簡単に実践できます。...

怒りに対処する方法。 アンガーマネジメントというのがあります。 特にストレスフルな仕事をしている方は怒りをうまく対処しないといけません。 怒りに飲まれてしまい、ついカッとなってしまいやすい状況であるからです。 しかし、アンガーマネジメントといっても簡単ではありません。 様々なテクニックがあり、ときには時間がかかった...

仕事でも、プライベートでもなんでも。 ストレスからは逃れないのが人生です。 そして、情報過多な人生。 昔に比べてストレスに晒される状況は現代ではとても多く存在します。 ストレスをそのままにするとどうなるのか？ 例えば、慢性的なストレスがかかり続けている状態だとしたら？ 嫌な上司がいるとか。 嫌なやつと毎日顔合わ...

あたなは意志が強い方ですか？弱い方ですか？ きっと多くの方が「もっと自分の意志が強ければ…」と思っているはずです。 もちろん、私も強い意志力がほしいと思っていました。 意志力が試される場面に日常で数あり、都度、意志力によって選択が委ねられているものです。 ・帰り道のコンビニ ・スイーツ ・筋トレの日 ・ダイエット ...