仕事のストレスで同僚や家族に愚痴を言ってスッキリしたつもりが、翌日またイライラしてしまうことはありませんか？それは「共感」を求めることで嫌な記憶を脳に定着させてしまうからです。心理学の視点から、終わらない愚痴のループを抜け出し、人間関係のストレスを根本から解決する具体的な方法を解説します。...

「怒りはダメなこと」は間違い。実は、あなたの「怒り」は人生を変える最強のガソリンです。ネガティブな感情をパワーに変える逆説的な方法を解説。あなたが本当に進むべき道が見つかります。...

「理由のない不安」が止まらないのは、性格のせいではなく脳の正常な反応。チャッター（内なる声）と正しく付き合う技術を脳科学で解説します。...

アンガーマネジメントというものをご存知でしょうか？ アンガーマネジメントとは、自分や他人の怒りを理解し効果的にコントロールする方法を指します。 怒りの感情に飲み込まれやすいと、人間関係や健康に悪影響を及ぼしてしまいます。 そのため、アンガーマネジメントで怒りに対処しようということです。 前回のブログで怒りを感じたと...