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習慣の科学の記事一覧

3日坊主を卒業！やる気ゼロでも続く“習慣化の科学”

3日坊主を卒業！やる気ゼロでも続く“習慣化の科学”

2025年3月20日

3日坊主を卒業する習慣化の科学！やる気ゼロでも続く5ステップを解説。挫折しない習慣の作り方とは？...

SHOの効率脳研究ラボ【ミチシルベ】

効率人生研究家SHO

脳科学×心理学を活用し、心身を整え、目標に向かうための「最適な一歩」を見つける専門家。

ダイエット-10kg成功、借金500万円からの再起経験
NLPプロコーチ資格保有（米国・日本認定）
習慣化・行動変容・自己最適化に特化した知識と実践経験
YouTubeチャンネル【SHOの効率脳研究ラボ】では、ブログで発信している「効率的な生き方」「脳と体の最適化」「行動を変えるヒント」を、ショート動画や生配信を通じて毎日発信中。

無駄な努力をせず、最適な行動で前に進むための方法を研究・実践し、シンプルで続けやすい習慣を提案。

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