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【衝撃】「タバコ」を吸うより「不自由な職場」の方が早死にする。科学が暴いた仕事の残酷な真実。
どうも！
「自由」という言葉の響きだけで白飯が3杯食べられる、効率脳アドバイザーSHOです。
さて。
今日は『「タバコ」を吸うより「不自由な職場」の方が早死にする』という、健康オタクも震え上がるような話をしたいと思います。
本題に入る前にコチラの共有です。
そんなこんなで本題です。
あなたの寿命を縮める「真犯人」
私たちは仕事を選ぶ時、「給料」とか「業界」ばかり気にします。
ですが、科学的なデータを見ると本当に気にすべきなのはそこではありません。
4021の研究データをまとめた書籍『科学的な適職』には、私たちの寿命と幸福度を左右する「7つの徳目（条件）」が記されています。
今日はその中から、特に衝撃的な3つを共有します。
これを知らずに働いている人は、正直、寿命をドブに捨てているのと同じです。
① 不自由は「受動喫煙」より体に悪い
まず一つ目の条件は「自由（裁量権）」です。
ロンドン大学が公務員を対象に行った有名な研究があります。
そこで判明したのは、耳を疑うような事実でした。
「仕事の裁量権（自由度）がない人は、タバコを吸う人よりも体を壊しやすい」
嘘みたいな話ですが、データが出ています。
職場で「やらされ仕事」ばかりしているストレスは、タバコの煙を吸い込むよりも、心臓や血管にダメージを与えるんです。
逆に、タバコを吸っていても、仕事の進め方を自分で決められる（自由度が高い）人の方が、健康への悪影響は少なかった。
つまり、「上司の言いなり」は「ニコチン」より猛毒だということです。
「自由」とは、「あったらいいな」という贅沢品ではありません。
人間が生きていくための「必需品」です。
仕事を選ぶ時は、「場所、タイミング、ペースを自分で決められるか？」を最優先にチェックしてください。
② 給料よりも「親友」が大事
二つ目は「仲間」です。
あなたは職場に「親友」と呼べる人がいますか？
「仕事とプライベートは別だから」とドライに振る舞っていませんか？
結論から言うと、それは大損です。
データによれば、「職場に3人以上の友達がいると、人生の満足度は96%も上がる」ことがわかっています。
さらに、自分の給料が変わらなくても、仲の良い友人ができれば、給料が上がったのと同じくらい幸福度は跳ね上がります。
もっと凄いデータがあります。
「職場に最高の友人がいる場合、仕事のモチベーションは700%（7倍）になる」。
7倍ですよ？
給料を7倍にするのは不可能ですが、モチベーションを7倍にするのは「仲間を作るだけ」で可能です。
孤高の戦士を気取っている場合じゃありません。
さっさと隣の席の人と仲良くなりましょう。
③ 「スタンプカード」の魔法を使え
三つ目は「達成」です。
ハーバード大学の研究で、「仕事のやる気を高める最大の要素は何か？」という調査が行われました。
答えは、ボーナスでも昇進でもありませんでした。
正解は、「小さな達成（Small Wins）」です。
「前に進んでいる」という感覚さえあれば、人はどこまでも頑張れます。
面白い実験があります。
カフェのスタンプカードで、以下の2つのグループを比べました。
A：10杯飲めば1杯無料（スタンプ0個からスタート）
B：12杯飲めば1杯無料（最初からスタンプが2個押してある）
どちらも「あと10杯」という条件は同じです。
しかし、結果は「B（最初から2個ある）」の方が、圧倒的に早くスタンプを貯めました。
これは「前進の錯覚」と呼ばれる現象です。
「すでに2コマ進んでいる！」という感覚が、脳をバグらせてやる気をブーストさせるんです。
仕事も同じです。
いきなり「1億円売り上げるぞ！」という巨大な目標を立てるから挫折するんです。
「今日はメールを3通返した。よし、進んだ！」
この小さな「スタンプ」を自分で押せる人だけが、勝手に幸せになっていきます。
あなたの仕事は「7つの条件」を満たしているか？
・自由（裁量権はあるか？）
・仲間（友達はいるか？）
・達成（前に進んでいる感覚はあるか？）
この3つがあるだけで、仕事の幸福度は劇的に上がります。
ですが、これはまだ「入り口」に過ぎません。
実は、『科学的な適職』には、
これらを含めた「幸福度を決める7つの徳目」が定義されています。
残りの4つは、さらに個人の「性格」に踏み込んだ内容です。
・あなたは「攻撃型」か「防御型」か？（これを知らずに働くと地獄を見ます）
・Amazonも採用している「明確さ」のルール
・脳を飽きさせない「多様」の取り入れ方
僕のYouTubeチャンネルのメンバーシップ会員限定記事では、
この「7つの徳目」をすべて網羅した、
『仕事の幸福度・完全採点マトリクス』
を公開します。
今の仕事を続けるべきか、辞めるべきか。
その答えを、直感ではなく「スコア（点数）」で出してみませんか？
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【追伸】
「不自由はタバコより悪い」
この事実に衝撃を受けた僕は、妻に提案しました。
「ねえ、僕の健康のために、家庭内での『自由（裁量権）』を大幅にアップさせてほしい。
具体的には、お小遣いの使い道と、休日の過ごし方についての全権限を僕に委譲してくれ。
さもないと、受動喫煙レベルの健康被害が出て、早死にしてしまう！」
妻は即答しました。
「却下。
我が家の組織図において、あなたのポジションは『平社員』です。
経営方針（家計とスケジュール）の決定権は、CEOである私にあります。
ただし、『健康経営』の観点から、
『風呂掃除の洗剤をどっちにするか選ぶ権利』だけは付与しましょう。
感謝しなさい」
…どうやら僕の家庭内での裁量権は、
タバコ1本分くらいしかないようです。
#寿命が縮む
それでは、今日もこの言葉で締めさせていただきます。
『今日1日をモノにしよう！』
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
