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「毎日もう辞めたい」やっても報われない孤独な絶望から抜け出す心理学
どうも！SHOです。
本題に入る前に、こちらの共有です。
日々の気づきや泥臭い挑戦の過程は、以下のメディアでも発信しています。ぜひチェックして一緒に攻略していきましょう！
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さて、毎日仕事や副業を真面目に頑張っているのに、ちっとも状況が良くならない。
「こんなにやっているのに、なんで自分だけ報われないんだ」と、孤独に押しつぶされそうになっている方、いませんか？
わかります。むちゃくちゃわかります。
なぜなら僕自身、まさに今、その真っ暗闇のど真ん中にいるからです。
今日は、過去の成功談なんかじゃありません。
「もう全部投げ出したい」と毎日葛藤している僕のリアルな本音と、そこから心を壊さずに生き延びるための心理学についてお話しします。
やってもやっても改善されない地獄
僕はこれまで、「効率脳」というテーマで、絶対に誰かの役に立つと信じて情報を出し続けてきました。
でも、現実は残酷です。
毎日毎日、やってもやっても改善されません。ただ虚空に向かって発信だけしている状態です。
自分では「いい情報だ」と思って出し続けているのに、世間から見ればそこに価値がないから、誰にも読まれないし、見られない。
ぶっちゃけ、今この瞬間も「もう辞めようかな」と毎日思っています。
#急にメンタル崩壊したおじさん
#でもこれがリアルです
この「自分だけが空回りしている感覚」って、本当にしんどいですよね。
周りのSNSを見れば、みんなはうまくやっているように見える。どんどん成果を出しているように見える。
「なんで自分だけ、こんなに無価値なんだろう」と、深い穴の底に一人で取り残されたような気持ちになります。
孤独感（孤立）こそが一番の猛毒
このように、「自分だけがダメなんだ」と思い込んでしまう状態は、脳科学や心理学的に見ても非常に危険です。
『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』という本の中に、「コモン・ヒューマニティ（共通の人間性）」という非常に重要な概念が出てきます。
人は、困難な状況や強いストレスに直面すると、「こんなに苦しい思いをしているのは自分だけだ」と孤立感や孤独感に苛まれる傾向があります。
そして、この「孤立感」こそが、ストレスを何倍にも増幅させ、心身を壊し、人を絶望させる一番の原因なんだそうです。
僕が毎日「もう辞めたい」と息苦しくなっていたのは、結果が出ないこと以上に、「この報われない惨めな思いを抱えているのは、世界中で俺一人だけなんじゃないか」と、勝手に孤独になっていたからなんです。
#勝手に孤独になって勝手に絶望するスタイル
あなたの苦しみは、誰かの苦しみと同じ
でも、スタンフォードの教科書はこう続けています。
「こういう苦しみは、人間なら誰でも経験するものではないだろうか」と考えてみること。つまり、自分の痛みや挫折を「人間共通の経験（コモン・ヒューマニティ）」として捉え直すことで、人は孤独から抜け出し、再び立ち上がる力（レジリエンス）を取り戻せるというのです。
だから僕は、もう強がるのを辞めました。
「毎日発信しても誰にも見られなくて、今すぐ全部投げ出して辞めたいです」と、こうしてあなたに打ち明けることにしたんです。
これを読んでいるあなたもきっと、仕事や家庭、あるいは人生そのもので、「やってもやっても報われない」と一人で泣きたくなる夜があるはずです。
僕たちは、別々の場所で、同じように泥水すすって苦しんでいる同志なんです。
そう思えただけで、僕は今日、発信を辞めずにパソコンに向かうことができました。
今日からできる小さな一手
もし今、あなたが「やってもやっても報われない」と一人で孤独に震えているなら。
今日、誰か一人でいいので、身近な人や、あるいは匿名のアカウントでも構いません。
「今、実はめっちゃキツいんだよね」「もう投げ出したいよ」と、弱音を吐き出してみてください。
強がるのをやめて、自分の弱さを外に開示した瞬間、その孤独は確実に和らぎます。
とはいえ、「いきなり弱音を吐くなんて、周りからダメな奴だと思われそうで怖い」という方も多いと思います。
そこで、自分の弱さや現在進行形の失敗を、ただの愚痴で終わらせず、周りを巻き込んで最強の武器に変えてしまう具体的な自己開示のステップについて、YouTubeメンバーシップの有料記事でガッツリ解説しています。
本気で現状を変えたい、僕と一緒に泥水すすってでも人生を攻略したいという方は、ぜひそちらも覗いてみてください！
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一緒に、人生の無理ゲーを少しずつ攻略していきましょう！
今日1日をモノにしよう！
では、また！
