健康 休憩時間を最大限に活かす3つの方法 2024年6月3日 多くの人は本当の休息を取っていない。 最高のパフォーマンスを引き出すために、しっかりと回復効果のある休息を。 あなたは休憩時間、しっかりと休めていますか? 休息の時間をどのように過ごしていますか? 多くの人はおそらく、スマホを見たりして過ごしているのではないでしょうか? ほとんどの人がスマホをいじってると思います。...
健康 運動時間を死ぬ気で確保すべき理由 2024年6月3日 運動と聞くと顔をしかめる人が多く感じます。 あたなはどうでしょうか? 「運動をしましょう!」と聞いて「よっしゃ!!」と思う方ですか? それとも気が引けてしまう方でしょうか? そもそも、なぜ人は運動をしなくてはならないのでしょうか? 「運動なんてなくても自分は大丈夫。」 「運動なんて自分には向いていない」 そう考...
健康 圧倒的ストレス耐性をつける3つの方法 2024年6月2日 仕事でも、プライベートでもなんでも。 ストレスからは逃れないのが人生です。 そして、情報過多な人生。 昔に比べてストレスに晒される状況は現代ではとても多く存在します。 ストレスをそのままにするとどうなるのか? 例えば、慢性的なストレスがかかり続けている状態だとしたら? 嫌な上司がいるとか。 嫌なやつと毎日顔合わ...