時間・集中・習慣 休日にSNSを見て夕方に絶望するあなたへ。意志の弱さを責める前に知るべき脳の罠 2026年9月1日 休日にSNSをダラダラ見てしまい、夕方に絶望していませんか？40代の筆者も陥るこの罠の原因は「意志の弱さ」ではなく「脳の仕組み」にあります。気合に頼らず、環境設計や2分ルールで自然に行動できる自分を作るための電子書籍『効率脳思考』と、その実践ワークを公開します。...
お金と意思決定 【警告】あなたの金銭感覚はバグっている。脳の錯覚を防ぐ「お金の心理学」 2026年7月2日 なぜ人はお金を正しく使えないのか？名著『お金に支配されない13の真実』から、お金が脳に与える麻薬のような影響と、無意識に刷り込まれる「金融社会化」の罠を効率脳アドバイザーSHOが解説します！...
お金と意思決定 【お金の科学】なぜ僕たちはお金に振り回されるのか？脳をハックする「麻薬」の正体 2026年7月1日 なぜ人はお金を正しく使えないのか？名著『お金に支配されない13の真実』から、お金が脳に与える麻薬のような影響と、無意識に刷り込まれる「金融社会化」の罠を効率脳アドバイザーSHOが解説します！...
心と身体を整える 【効率脳の警告】なぜスマホをやめられないのか？ITトップが恐れる「ドーパミン・ハック」の罠 2026年5月22日 1日に2600回もスマホを触ってしまうのはなぜか？ベストセラー『スマホ脳』から、SNSやアプリが私たちのドーパミンをハッキングする恐るべきメカニズムと、ITトップがわが子にスマホを与えない本当の理由を解説します。...
心と身体を整える 【聴くドーピング】音楽はBGMじゃない。疲労を消し去り限界を突破する「パワーソング」の脳科学 2026年3月19日 「疲れて動けない」は気合いではなく音楽で解決できます。ケリー・マクゴニガル氏の『スタンフォード式 人生を変える運動の科学』から、ドーパミンを分泌させて脳を強制起動する「パワーソング」の選び方と効率脳流のハック術を解説します。...
心と身体を整える 【三日坊主の科学】気合いは不要。「運動嫌い」の脳を6週間で合法的に依存させるドーパミン・ハック術 2026年3月16日 「今年こそ運動する！」という目標がいつも三日坊主で終わるのは、意志の弱さではなく脳の仕組みです。ケリー・マクゴニガル氏の『スタンフォード式 人生を変える運動の科学』から、最初の6週間を乗り切り、脳を合法的に「運動依存」に書き換える効率脳流のハック術を解説します。...
行動する脳・人生戦略 【残酷】あなたの脳は「原始人」のままです。ダイエットが続かない生物学的理由と、それを突破する「即時報酬」の魔力 2025年12月20日 なぜダイエットは続かないのに、SNSはやめられないのか？その原因は20万年前の「脳のバグ」にあった。全米ベストセラー『複利で伸びる1つの習慣』から、脳の仕組みを逆手に取り、地味な努力を「快感」に変える「クリップ戦略」と「契約書の力」を解説します。...
行動する脳・人生戦略 【閲覧注意】あなたの脳は「ハック」されています。スマホとポテチがやめられない科学的理由と、ドーパミンを支配する裏技 2025年12月18日 なぜスマホやポテチがやめられないのか？その原因は脳の「ドーパミン」にあった。全米ベストセラー『複利で伸びる1つの習慣』から、脳の仕組みを逆手に取り、苦しい努力を「快感」に変える最強の心理テクニック「誘惑の抱き合わせ」を解説します。...
行動する脳・人生戦略 【ヤバい罠】成功を目指すほど、あなたの才能が枯れていく理由 2025年10月21日 【ヤバい罠】成功を目指すほど、あなたの才能が枯れていく理由 どうも！ 「休むことも仕事のうちだ」と言い聞かせながら昼寝をし、起きたら夜になっていて自己嫌悪に陥る効率脳アドバイザーSHOです。 #休み方のバランス 脳科学・心理学・習慣設計をベースに、「人生のムダを減らす技術＝効率脳」を毎日発信しています。 ここは「楽...
行動する脳・人生戦略 【真実】“ドケチ”だから才能が枯渇していく話 2025年10月17日 あなたの才能が枯渇する原因は、意外にも自分への“ドケチ根性”かも。「芸術家は貧乏」という呪いを脳科学で解き明かし、小さな贅沢で創造性を爆発させる方法を解説します。...
