心と身体を整える 【意志力ゼロ】「痩せたい」と願うのをやめたら、勝手に体重が落ちた話。ダイエットと不眠を治す「お皿」と「時計」の法則 2026年2月1日 痩せたいのに食べてしまうあなたへ。全米ベストセラー『SIMPLE RULES』から、意志力を使わずに「お皿のサイズ」を変えるだけで痩せる方法と、不眠症を治すシンプルなルールを紹介します。...
行動する脳・人生戦略 【残酷】あなたの脳は「原始人」のままです。ダイエットが続かない生物学的理由と、それを突破する「即時報酬」の魔力 2025年12月20日 なぜダイエットは続かないのに、SNSはやめられないのか？その原因は20万年前の「脳のバグ」にあった。全米ベストセラー『複利で伸びる1つの習慣』から、脳の仕組みを逆手に取り、地味な努力を「快感」に変える「クリップ戦略」と「契約書の力」を解説します。...
行動する脳・人生戦略 【衝撃】「質」を求めるな？「量」を捨てろ？フロリダ大学の実験が暴いた、最高の結果を出すための「意外な数字」 2025年12月19日 【衝撃】「質」を求めるな？「量」を捨てろ？フロリダ大学の実験が暴いた、最高の結果を出すための「意外な数字」 どうも！ 「今年こそは最高傑作のブログを書くぞ！」と意気込んでパソコンを開き、 一行も書けずに2時間が経過し、気づけば「最高傑作のショートケーキ」をネットで検索していた、 逃避のプロフェッショナル、効率脳アドバ...
行動する脳・人生戦略 【残酷】「意志が弱い」から続かないのではありません。あなたの部屋が「誘惑だらけ」なだけです。 2025年12月17日 「意志の力」は存在しない？全米ベストセラー『複利で伸びる1つの習慣』が暴く、継続できない本当の理由。ベトナム戦争の事例や病院の実験から判明した、努力ゼロで自分を操る「環境デザイン」と「行動予約」の極意を解説します。...
行動する脳・人生戦略 意志の力はいらない！習慣を最速で定着させる科学的テクニック9選 2025年2月10日 習慣を続けるには意志の力は不要！心理学に基づいた9つの習慣化テクニックを活用して、無理なく新しい習慣を定着させよう。...
行動する脳・人生戦略 人生の成功はたった20％の選択で決まる！80/20の法則を活かす7つのステップ 2025年2月7日 努力の80％は無駄！？80/20の法則（パレートの法則）を活用し、最小の努力で最大の成果を得る7つのステップを解説。人生の幸福・成功・生産性を劇的に向上させる方法とは？...
行動する脳・人生戦略 【2025年】新年から自分を突き抜ける！人生を加速させる5つの方法 2025年1月1日 2025年を劇的に変えるなら、今がチャンス！脳科学と心理学を活用した5つの簡単な新習慣で、自分をアップデートしよう。生活リズムから瞑想、挑戦まで、科学的に効果的な方法を解説！...
行動する脳・人生戦略 パレートの法則実践編！今日からできる効率化テクニック 2024年10月26日 どうも。 効率人生研究家のSHOです。 『人生の最適化』をテーマに、効率的に目標を達成するための方法を発信しています。 YouTubeではチャンネル登録者数1万人を目指しています。 現在は1400人の登録者様に支えられていますが、さらに多くの人に効率的な生き方を伝えていきたいと思っています。 YouTubeチャンネ...
行動する脳・人生戦略 努力の2割で成果の8割！？ パレートの法則で人生を効率化！ 2024年10月25日 どうも。 効率人生研究家のSHOです。 「人生の最適化」をテーマに、効率的に目標を達成するための方法を発信しています。 現在、YouTubeでチャンネル登録者数1万人を目指して奮闘中です！ 今は1400人ほどの登録者の方に支えられていますが、さらに多くの人に効率的な生き方を伝えていきたいと思っています。 YouTub...
