仕事や育児で「やる気が出ない」「もう限界」と感じるのは甘えではありません。ケリー・マクゴニガル氏の著書『スタンフォード式 人生を変える運動の科学』から、たった20分のややきつい運動で不安を消し去る効率脳流のメンタルハック術を解説します。...

気にしすぎ脳を“強制終了”せよ｜脳が静まる意外なリセット法5選 どうも、効率脳研究ラボのSHOです。 「人生のムダを徹底的に減らし、脳のリターンを最大化する」そんな研究を日々続けています。 YouTubeで“脳の使い方改革”をテーマに毎日ショート動画を投稿中。 ありがたいことに現在チャンネル登録者1600人突破！ ...

スタンフォード大学の研究をもとにした「ストレス攻略法」！プレッシャーに負けない最強のメンタル術を解説。実践しやすい具体例付きで、仕事・人間関係・試験の不安も解消！...

プレッシャーや不安に押しつぶされそう…そんなあなたへ。科学的に証明されたストレス対策で、メンタルを強化し、行動力を爆上げする7つの方法を解説！...

何をやってもうまくいかない…そんなときに試してほしい！ストレスを減らし、心を守るための7つの科学的な方法を解説。呼吸法・マインドフルネス・運動・ポジティブ記憶など、今すぐ実践できるテクニックを紹介。...

脳科学と心理学を基にした「面倒くさがりの克服方法5選」。誰でも簡単に始められる方法を取り入れて、不安を解消し行動力を高めましょう。...