仕事や勉強に集中できず「自分は意志が弱い」と責めていませんか？集中できない本当の原因は脳の仕組みにあります。脳科学の「獣と調教師」の理論をベースに、スマホの誘惑を断ち、今日から5分で実践できる具体的な集中メソッドを分かりやすく解説します。...

モーニングメソッドやジャーナリングが「前日の飲みすぎ」で挫折してしまった経験はありませんか？『効率脳思考』のメソッドとAIを掛け合わせ、ノートに向かう意志力ゼロで思考をクリアに整理する、ズボラなAIジャーナリングのプロンプト術を公開します。...

AIに完璧なスケジュールを作らせて挫折した経験はありませんか？子供の勉強計画をAIに丸投げして失敗した筆者が、『効率脳思考』の科学的な習慣化メソッドをもとに、AIを「挫折を防ぐ専属コーチ」として使い倒すための泥臭いプロンプト術を解説します。...

ChatGPTなどのAIを使って「賢い自分」を演出し、結果が出ずに絶望していませんか？アドラー心理学の「優越コンプレックス」の視点から、AIを権威づけの道具に使う危険性と、無能な自分を受け入れ、AIを「自分のドロドロした本音を引き出す壁打ち相手」として使い倒す泥臭い実践ワークを公開します。...

断れずに他人の頼み事ばかり引き受けて、自分の時間がなくなっていませんか？名著『エッセンシャル思考』から、不要なものを容赦なく切り捨てて、本当に重要なことだけに集中する5つのリセット術を解説します。...

毎日タスクに追われて自分の時間がない…。そんな「全部やろうとする病」にかかっていませんか？大ベストセラー『エッセンシャル思考』の理論とChatGPTを掛け合わせ、脳の疲労をゼロにして本当に重要なことだけを見つけ出す効率脳の作り方を解説します。...

過去の失敗や未来の不安が頭をグルグル回って眠れない…。そんな「脳内トークの暴走（チャッター）」を止めるには？脳科学の理論とChatGPTを掛け合わせ、悩み続ける無駄な時間をゼロにする効率脳の作り方を解説します。...

職場の人間関係や他人の評価に振り回されて疲れていませんか？大ベストセラー『コミックでわかるアドラー心理学』の「課題の分離」とChatGPTを掛け合わせ、人間関係のストレスを根本から消し去る効率脳の作り方を解説します。...

選択肢が多すぎて決められない、考えすぎて結局動けない…。そんな「脳のフリーズ」を起こしていませんか？ノーベル賞学者の理論とChatGPTを掛け合わせ、迷いをゼロにして最短で行動する効率脳の作り方を解説します。...

既に時代はAIを取り入れている。 人工知能が世の中を変えつつある時代となってきました。 著名人たちは、AIの進化やAIの使い方、AIの凄さを動画等で私たちに教えてくれます。 私はふと考えました。 この流れに早いうちに乗っていった方が、今後自分のためになるのではないのか？と。 実際に使ってみたことなんて1回もありませ...