悩みは人の心をどんどん重くしてしまいます。
どんどん心を重くし、前に進む力も奪ってしまう。
そしてときには人の健康すらも脅かしてしまうのです。
あなたは今悩みを抱えていますか？
悩みを抱えていない人などいません。
生きていれば必ず何かに悩むことになります。
- 仕事の事
- 恋愛の事
- 勉強の事
- 自分の能力の事
- 将来の事
様々な場面で悩みは私たちに襲いかかってきます。
そんな時、悩みに対して逃げ続けているようでは、やはり解決はできません。
しっかりと悩みと向き合い解決していく必要があります。
そのために今日は悩みに関する3つの基本事項と言うものをお伝えします。
この３つの基本事項を知ることで悩みを解決するためのスタンスを身につけていきましょう。
本日はこちらの本をお勧めします。
悩み＝すなわち人生の難問を解くヒントは、まずこの3つの基本を知ることから始めることです。
基本事項1：今日1日を一区切りとして考える
これは、私たちの考え方の癖に気をつけろということです。
本来、私たちは今を生きることしかできません。
つまり、今何をするか？しかコントロールすることができないのです。
目の前の今のみです。
ですが、私たちは過去と未来にあまりにも気を取られてしまうのです。
「もしうまくいかなかったらどうしよう」
「これから自分はどうなるんだろう」
まだ来ていない明日のことを考えて自分で悩みを生み出しているのです。
明日は明日で自分がコントロールできることではないのです。
過去についても同様です。多
くの人は、過去はやり直しができないと言うことを知っています。
だからこそ、「あの時こうしていれば…」と言う後悔が足かせとなってしまうのです。
特に過剰な後悔には気をつけましょう。
過剰な後悔はさらに今の自分に対してマイナスの影響を与えてしまいます。
一度失敗したからといって、今のあなたが失敗することではありません。
たった今、これから何をするか、何をすべきか、これだけに集中するのです。
基本事項2：悩みに対処するための『魔法の公式』を学ぶ
悩みに対処するための魔法の公式というものがあります。
これはコーチング技法でもありますが、イメージをしてみてください。
この魔法の公式をしっかりとイメージすることによって、悩みに対処する力が生まれてきます。
- 第一段階：これから起こる最悪な事態はどんなものかを考えてみる
- 第二段階：最悪な事態を受け入れる覚悟を持つ
- 第三段階：最悪な事態を改善するため努力をする
最悪な事態が起きてしまうともがき苦しみます。
最悪な局面に直面していると言う事実を認めたくない意識が強ければ強い人ほど、どんどんその苦しみが深くなります。
だからこそ、イメージした最悪な事態を受け入れる覚悟、いわゆる準備をしておくのです。
この準備こそが大切です。
準備さえできていれば心が落ち着き、最悪な事態に対して冷静に分析することができます。
また、改善するための方法も冷静に考えれるようになるため、後は改善方法に従って行動しましょう。
この際、解決策や改善方法、分析について時間や労力を惜しんではいけません。
最大限の努力をしましょう。
基本事項3：悩みのもたらす悪影響を知る
悩みは精神的な苦痛を与えると思われがちですが、実はそれだけではありません。
うつ病や心病いの他に身体的な病気にも充分になり得る恐ろしいものなのです。
- 胃潰瘍
- 不眠症
- 頭痛
- 麻痺
- 症状
- 高血圧
- 心臓病
- 虫歯
体の健康崩壊する病気の原因になってきます。
さらに悩みや不安はその人の若さを奪い、一気に老けさせてしまいます。
悩みは心身の健康にとってものすごく有害なものです。
そして人生の中で何度も姿形を変えてやってきます。
悩みが肉体を蝕むということを忘れてはならないと言うことです。
いかがでしたでしょうか？
これから悩みに関する3つの基本事項です。
悩みと言う抽象的なものに対して、どのようなスタンスで向かい合えば良いのか？
この3つの基本事項を知ることによって準備ができたはずです。
この3つの基本事項を忘れないで、しっかりと覚えておくようにしましょう。
きっとあなたの人生に役に立つはずです。
