時間・集中・習慣 【警告】「プレッシャーに弱い」と嘆くあなたが知らない、脳の限界突破スイッチ 2026年10月15日 「プレッシャーに弱い」「仕事の締め切りに追われてばかりいる」と悩む30代・40代の会社員へ。恐怖や不安を極限の集中力に変える脳内物質「ノルアドレナリン」の正しい使い方と、うつ病を防ぐためのオン／オフの切り替え方を脳科学に基づいて解説します。...
心と身体を整える 休日にダラダラすると逆に疲れる？「受け身の休息」から抜け出すAI活用術 2026年10月6日 休日にスマホやテレビを見てダラダラ過ごしても疲れが取れない30代・40代へ。アメリカ心理学会の見解を基に「受け身の休息」の罠を解説し、AIを使って「攻めの休息」へ切り替える実践的な方法をお伝えします。...
行動する脳・人生戦略 理想の1週間をデザインするためのスケジュール管理術 2024年10月22日 どうも。 効率人生研究家のSHOです。 日々、効率的に目標を達成するための方法を研究し、皆さんとシェアしています。 毎日YouTube更新してます。 チャンネル登録者数10,000人を目指して活動しています。 現在、1400人登録してくれてますので、ぜひ応援よろしくお願いいたします。 YouTubeチャンネルはこ...
心と身体を整える 休憩時間を最大限に活かす３つの方法 2024年6月3日 多くの人は本当の休息を取っていない。 最高のパフォーマンスを引き出すために、しっかりと回復効果のある休息を。 あなたは休憩時間、しっかりと休めていますか？ 休息の時間をどのように過ごしていますか？ 多くの人はおそらく、スマホを見たりして過ごしているのではないでしょうか？ ほとんどの人がスマホをいじってると思います。...
